Alimentos que aumentan la libido: Jengibre, miel y fresas
La pérdida de la libido afecta hasta a 1 de cada 5 hombres y a un número aún mayor de mujeres
Los cambios en la rutina también afectan la disminución de la libido en mujeres y hombres. Crédito: Daniel Leal | Getty Images
La pérdida del deseo sexual es muy popular en 1 de 5 personas, por eso es importante cuidar los alimentos que aumentan la libido.
De acuerdo a lo que destaca la BBC en su artículo, son 4 los factores que perjudican la libido en los adultos que tienen parejas estables.
Estos factores pueden ser: cambios en la rutina y fases de la vida; trastornos psiquiátricos (como depresión y ansiedad); cambios hormonales y comorbilidades (enfermedades como Parkinson, diabetes o afecciones cardíacas).
Cómo identificar si perdiste la libido
Diego Fonseca, endocrinólogo citado por la BBC, los criterios para diagnósticar la pérdida de la libido deben ser constantes al por seis meses para que se considere clínicamente relevante.
«Sin embargo, en la práctica clínica la evaluación puede ser menos rigurosa y es importante considerar la situación individual de cada paciente», afirma el experto que actualmente trabaja en el Hospital de la Mujer Mariska Ribeiro, en Brasil.
No existe una solución única para evitar la disminución de la libido
Cada caso es único y el tratamiento depende de un enfoque personalizado, considerando las causas de cada persona y su entorno.
Lo importante, y que recomiendan los expertos, es conversar abiertamente con tu pareja si tienes alguna pérdida de la libido.
«Es fundamental mantener un diálogo abierto y sincero sobre este tema, a pesar de ser un asunto que puede causar malestar. Hablar de la disminución de la libido ayuda a evitar malentendidos y permite a ambos entender la situación y buscar soluciones juntos», afirma Diego Fonseca.
Alimentos que aumentan la libido
Seguro ya escuchaste hablar de los beneficios que tienen algunos alimentos para recuperar o activar la libido: las fresas, la sandía y el chocolate contienen ‘feniletilamina’, que es el mismo químico que tiene el cerebro cuando la persona está enamorada.
Sin embargo, hay muchos más alimentos que aumentan la libido casi sin darte cuenta:
El Jengibre tienen componentes muy parecidos a la canela que lo hacen una de las especies más afrodisíacas y naturales.
El jengibre tiene particular estimulación en aumentar la libido femenina y disminuir la impotencia en hombres que sufran de eyaculación precoz o difunsión eréctil.
También es usado como un antidepresivo natural y se puede utilizar en cenas, alguna infusión caliente o algún postre.
La miel se considera uno de los mejores afrodisíacos naturales gracias a su alto contenido en minerales y vitaminas B y C que aumentan la producción de hormonas sexuales en el organismo.
La miel tiene un impacto directo en los hombres ya que les ayuda a aumentar la testosterona en sangre a los poco minutos de haberla consumido.
La miel y el jengibre se pueden mezclar y así lograr un efecto mucho más potente.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
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