Viajar puede ayudar a equilibrar la cantidad de horas de sueño, dice estudio

Viajar puede ayudar a equilibrar la cantidad de horas de sueño para las personas que hacen viajes cortos y dentro de su mismo huso horario, dice un estudio de la Universidad Técnica de Dinamarca, la Universidad de Vermont y el Centro de Copenhague para la Ciencia de Datos Sociales.

Los investigadores analizaron los datos de sueño de más de 20,000 personas a través de la data recopilada por fabricantes de dispositivos electrónicos con sensores que se pueden usar en la muñeca.

La información en el conjunto de datos provino de personas en 121 países y representó aproximadamente 3.17 millones de noches de sueño, de las cuales aproximadamente 218,000 fueron fuera de casa para la muestra.

Estos dispositivos pueden medir la frecuencia cardíaca y el movimiento a través de acelerómetros, y esto permite medir los patrones de sueño.

Los investigadores observaron que las personas que tendían a dormir un promedio de menos de 7.5 horas cada noche, dormían un poco más cuando viajaban. Mientras que las personas que solían dormir más de 7.5 horas normalmente, dormían un poco menos mientras viajaban.

Por tanto, concluyeron que salir de casa tendía a equilibrar los patrones de sueño y que la diferencia en la cantidad de sueño cambiaba linealmente. Ambos grupos tendían a perder el sueño si viajaban a diferentes zonas horarias.

Los científicos indicaron que su trabajo ha demostrado que los dispositivos usados ​​por el consumidor pueden usarse para comprender mejor cómo el comportamiento y el entorno pueden afectar la cantidad de sueño.

Lo cual podría brindar más soluciones para atender los trastornos del sueño.

El artículo fue publicado en la revista Nature Human Behavior.

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