Depresión o trastorno afectivo estacional: 7 signos que pueden ayudarte a saber qué te pasa si no te sientes bien
La mejor manera de identificar la depresión por trastorno afectivo estacional es a través de sus síntomas
El trastorno afectivo estacional comienza a finales de otoño y principios del invierno. Suele desaparecer durante la primavera y el verano. Aunque, a algunas personas les sucede al revés o solo cuando los días se hacen más cortos. Crédito: Pexels
El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión que se relaciona con las estaciones, especialmente con el clima frío y la falta de luz. Te damos 7 signos que pueden ayudarte a saber qué te pasa si no te sientes bien en esta época del año.
Por lo general, comienza a finales de otoño y principios del invierno. Suele desaparecer durante la primavera y el verano. Aunque, a algunas personas les sucede al revés o solo cuando los días se hacen más cortos.
La mejor manera de identificar la depresión por trastorno afectivo estacional es a través de sus síntomas. Estos son los 7 signos que da el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido:
- Tienes estado de ánimo bajo persistente
- Te sientes bajo de energía y con más sueño durante el día
- Te resulta difícil levantarte de la cama por la mañana
- Estás irritable
- Comes en exceso, sobre todo carbohidratos
- Pierdes interés de cosas que normalmente disfrutarías
- Presentas sentimientos de desesperación
Asimismo, la ralentización del organismo y la alta ingesta de carbohidratos pueden conllevar a un aumento de peso y debilitar el sistema inmunológico.
La melatonina, una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño, se equilibra con la luz natural, pero al estar todo oscuro no se pueden regular generando insomnio en algunas personas y exceso de sueño en otras.
La hormona del estrés suprarrenal, el cortisol, a menudo se eleva, lo que contribuye aún más a la fatiga, la depresión y el insomnio; y por su parte, la serotonina, el precursor de la melatonina, también se reduce, lo que puede contribuir a la depresión y ansiedad.
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