Pros y contras de dormir con las mascotas en la habitación
El balance general es que para la mayoría de las personas dormir con sus mascotas es beneficioso, siempre y cuando sean perros, gatos e incluso los cerditos o marranitos panzones
Si padeces de ansiedad e incluso depresión, dormir con tu mascota en la cama o en la habitación puede ser beneficioso para ti y también para tu peludo. Crédito: Pexels
Dormir con las mascotas puede ser una acción que hagamos o rechacemos por hábito, porque así nos lo enseñaron. Por eso, hoy te decimos los pros y contras de dormir con las mascotas en la habitación.
El balance general, de acuerdo con CNN Health, es que para la mayoría de las personas dormir con sus mascotas es beneficioso, siempre y cuando sean perros, gatos e incluso los cerditos o marranitos panzones. Pero hay que tener en cuenta una serie de factores para tomar esta decisión.
Pros: Alivian la ansiedad
Si padeces de ansiedad e incluso depresión, dormir con tu mascota en la cama o en la habitación puede ser beneficioso para ti y también para tu peludo.
"Las personas con depresión o ansiedad pueden beneficiarse de tener a su mascota en la cama porque la mascota es una almohada grande, una manta grande, y pueden sentir que esa criatura peluda, tierna y cómoda disminuye su ansiedad"
Por su parte, la doctora Dana Varble, directora de la Comunidad Veterinaria de América del Norte, dijo que en general, es muy bueno que los animales duerman con sus dueños porque tienden a tener un mayor nivel de confianza y un vínculo más estrecho con los humanos que están en sus vidas.
“Es una gran muestra de confianza de su parte”, expresó.
"Los perros y gatos que están más estrechamente vinculados con sus seres humanos obtienen beneficios adicionales para la salud, incluido un aumento de los neurotransmisores beneficiosos como la oxitocina y la dopamina, las hormonas del bienestar"
Contra: Puede interrumpir tu descanso
El doctor Vsevolod Polotsky, director de investigación del sueño y profesor del departamento de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, explicó que los animales pueden moverse, ladrar e interrumpir el sueño debido a que inevitablemente se levantarán y caminarán sobre la cama, pisando a las personas.
“Toda esa actividad conducirá a la fragmentación del sueño"
Asimismo, la profesora asociada de neurología y medicina preventiva en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern, Kristen Knutson, afirmó que estos “microdespertares”, que pueden suceder sin tu conciencia, son perturbadores porque te sacan del sueño profundo.
"Se han asociado con la liberación de la hormona del estrés, el cortisol, que puede empeorar el sueño"
Las mascotas: en la habitación sí, pero en la cama no tanto
Un experimento del Centro de Medicina del Sueño de Mayo Clinic en Phoenix (2017) halló que más de la mitad de los dueños de mascotas permitieron que su mascota durmiera en el dormitorio, y la mayoría encontró que su mascota era “discreta o incluso beneficiosa para dormir”.
No obstante, 20% consideró que sus amigos peludos empeoraron su sueño.
La calidad del sueño de ambos grupos disminuyó cuando las personas movieron a su perro del piso a la cama.
"Puede haber un consuelo psicológico significativo al tener a su mascota cerca, lo que puede ayudar tanto a iniciar como a mantener el sueño"
Contra: Desaconsejado para personas con trastornos del sueño
El doctor Polotsky señaló que dormir con las mascotas es particularmente dañino en personas con insomnio o en pacientes con otros trastornos del sueño.
“Pacientes con fase retrasada del sueño (noctámbulos) o incluso en personas con apnea del sueño, que se despiertan de la interrupción de la respiración y luego no pueden volver a dormirse”
Hasta el 30% de los estadounidenses sufre de insomnio y al menos 25 millones de adultos sufren de apnea obstructiva del sueño, de acuerdo con la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.
Polotsky indicó que las personas insomnes son las más susceptibles y que dormir con mascotas no necesariamente predispondrá o precipitará el insomnio, pero sí podría perpetuarlo.
Contra: Prohibido a personas alérgicas o asmáticas
Si eres uno de las millones de personas que padecen asma, alergias u otra enfermedad pulmonar obstructiva crónica, dormir con una bola de pelo no es la decisión más inteligente.
Cabe destacar que tampoco lo es si tu perro es “hipoalergénico” (que no bota pelo).
“Los alérgenos están en la saliva, están en la piel del perro. Así que estarán expuestos a los alérgenos durante ocho horas por la noche y sufrirán ojos llorosos y congestión nasal con el movimiento del animal, podría impedirle dormir bien"
