Por qué los niños deberían practicar deporte desde pequeños
El ejercicio es primordial para el desarrollo integral de los niños debido a que aporta múltiples beneficios tanto físicos, como mentales y sociales
Los niños deben hacer deporte desde que están pequeños para cuidar su cuerpo y salud mental. Crédito: Standret | Shutterstock
La actividad física es uno de los hábitos más importantes en la vida, y esta no solo debe tomarse en cuenta desde la adultez, sino que debe priorizarse desde la niñez. De hecho, este es un factor importante para los más pequeños debido a que fomenta el desarrollo físico, mental y social. Por ello, les compartiremos por qué los niños deberían practicar deporte desde pequeños
Los deportes son mucho más que perseguir un balón o competir, se trata de una actividad física que influye en tres pilares importantes que afectan la calidad de vida de las personas: la salud física y mental, formación del carácter y cohesión social.
En el caso de los niños pequeños, el deporte resulta fundamental para su desarrollo, aportándoles múltiples beneficios con cambios positivos para su futuro.
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Importancia del deporte para los niños pequeños
Educo, una ONG que trabaja por el bienestar y los derechos de la infancia, compartió un artículo en el que explicaron cuáles son los beneficios que podía aportar el deporte para el desarrollo integral de los niños y niñas. Entre ellos se encuentran:
1.- Desarrollo motor y coordinación
Una de las ventajas más destacadas del deporte es que favorece el desarrollo de las habilidades motoras esenciales que les permiten realizar movimientos más precisos y coordinados. De hecho, actividades como la natación, el fútbol o el baloncesto mejoran la coordinación y el equilibrio, según Educo.
2.- Fortalecimiento del sistema inmunológico
Mantener el cuerpo activo favorece que se incrementen las defensas naturales, que en los niños, resulta primordial para contribuir al fortalecimiento de su sistema inmunológico. Esto les ayudará a reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades o contagiarse de infecciones.
3.- Aumento de la autoestima y la confianza
Educo afirma que «Participar en actividades deportivas permite a los niños y niñas establecer y alcanzar metas, lo que aumenta su autoestima y confianza. La superación personal y el logro de objetivos deportivos les brindan una sensación de éxito y realización«.
4.- Desarrollo de habilidades sociales
Una de las habilidades más importantes que debes desarrollar los niños son las sociales, debido a que algunos tienen dificultades para hacer amigos. El deporte fomenta el trabajo en equipo y la cooperación, lo cual les permite establecer relaciones saludables. Además, reduce el estrés y la ansiedad frente a otros.
5.- Prevención de la obesidad infantil
Otro de los beneficios clave que señaló el portal de salud fue cómo el deporte influye en la prevención de la obesidad infantil, debido a que la actividad física regular ayuda a mantener un control de peso y establece hábitos saludables desde una edad temprana.
Desde los 2 hasta los 5 años, los niños pueden realizar actividades que los lleve a correr, dar patadas o atrapar. Los pequeños de 6 a 12 años deberían empezar con deportes moderadamente más exigentes, que fortalezcan sus huesos y músculos. Para quienes tengan de 13 a 17 años, deben incorporar actividades aeróbicas y ejercicios de entrenamiento de fuerza.
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