Consejos para dejar de amar a ese hombre que no te merece

Las relaciones de pareja son complejas cuando no son correspondidas, o existe algún tipo de apego no sano, pero si crees que ese hombre no te merece, puedes salir de ahí con estos consejos

Señales corporales para saber cuándo tu pareja quiere decir "no". — La comunicación "no verbal", bien sea para aprobar o desaprobar algo de tu pareja, siempre es recomendable descubrirla. Crédito: Shutterstock

18 de enero de 2024 - 12:04

A veces, puede que sientas que el amor no es para ti, ya sea porque las malas experiencias te preceden o porque no encuentras a la persona adecuada.

Sin embargo, siempre es importante saber que mereces amor, amor bueno y bonito, y si crees que ese hombre no te merece, puedes dejarlo.

El amor puede brindarte muchas cosas positivas, y es una fuente de bienestar, por lo que no deberías renunciar a él, pero sí puedes hacer algunas cosas para dejar de amar a ese hombre que no te merece

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Es importante que no autoinvalides tus sentimientos, si todo en tu cuerpo sientes que ese hombre no te merece, entonces, puedes tomar estos consejos para dejarlo:

Reconoce tus sentimientos. Es importante que admitas que te sientes desesperanzado o decepcionado, y que no reprimas ni niegues tus emociones. Expresar y analizar tus sentimientos negativos puede ayudarte a superarlos y a abrirte a nuevas posibilidades.
Tienes derecho a sentirte respetado y querido. No dejes que las presiones sociales o culturales te hagan creer que no mereces el amor o que es algo malo o egoísta. Todos tenemos el derecho a ser felices y a compartir nuestra vida con alguien que nos valore y nos apoye.
Piensa en la razón por la que te sientes así. Para cambiar tu percepción sobre el amor, necesitas examinar qué te hace sentir de esta manera. Puede que tengas creencias irracionales, expectativas desajustadas, traumas de infancia o problemas de autoestima que te impidan disfrutar del amor. Identifica estos factores y trabaja en ellos con ayuda profesional si es necesario.
Date una oportunidad. No cierres las puertas al amor por miedo al fracaso o al sufrimiento. El amor implica riesgos, pero también recompensas. Sé optimista y confía en que puedes encontrar a alguien que te haga feliz y con quien puedas tener una relación sana y satisfactoria.

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¿Cómo saber que alguien no es bueno para mi?

Para saber si alguien no es bueno para ti, debes prestar atención a cómo te sientes y cómo te trata esa persona.

Si daña tu autoestima, salud y bienestar, y aun así sigues con ella, puede que hayas caído en «una relación de dependencia emocional».

La psicóloga Silvia Congost, explica en su libro ‘Personas tóxicas: Cómo identificarlas y liberarte de los narcisistas para siempre’ algunas señales que pueden ayudarte a detectar si estas en esa situación:

Te hace sentir mal contigo mismo. Si esa persona te critica, te humilla, te culpa o te hace dudar de tu valía, no es buena para ti. Una persona que te quiere te respeta, te aprecia y te hace sentir bien.
Te manipula o te controla. Te miente, te engaña, te es infiel, te chantajea o te impone lo que debes hacer, pensar o sentir. Una persona que te quiere debe ser honesta, sincera y dejarte ser libre.
Te aísla o te limita. Si esa persona te aleja de tus familiares y amigos, te impide hacer lo que te gusta o te prohíbe expresarte, no es buena para ti. Una persona que te quiere debe respetar tu espacio, tus intereses y tu opinión.
Te hace daño o te amenaza. Si esa persona te agrede física o verbalmente, te insulta, te golpea o te hace temer por tu seguridad, no es buena para ti. Una persona que te quiere debe cuidarte, protegerte y hacerte sentir seguro.
No te corresponde o no te valora. Si esa persona no siente lo mismo por ti, no te presta atención, no te demuestra su afecto o no reconoce tus esfuerzos, no es buena para ti. Una persona que te quiere se preocupa por escucharte, expresarte su amor y agradecerte.

Consejos para dejar de amar a un hombre que no te merece

Dejar de querer a alguien que no es bueno para ti puede ser muy difícil, pero también muy necesario para tu bienestar.

Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y relaciones tóxicas, y autora también de ‘Si duele, no es amor’, ofrece algunos consejos para dejar esa relación que te daña:

Asume la situación y acepta la realidad. El primer paso para dejar a una persona que no es buena para ti es reconocer que esa relación no es sana ni satisfactoria para ti, y que no va a cambiar por mucho que lo intentes. Debes ser honesto contigo mismo y dejar de engañarte o ilusionarte con falsas esperanzas.
Busca distracciones para dejar de pensar en esa persona. El segundo paso es ocupar tu mente y tu tiempo con otras actividades que te gusten y te hagan feliz. Puedes retomar tus hobbies, aprender algo nuevo, hacer ejercicio, salir con tus amigos o viajar.
Corta el contacto con la persona que no te valora. Aléjate de esa persona, tanto física como emocionalmente. Evita verla, hablarle, escribirle o seguirle en las redes sociales. Elimina sus fotos, sus mensajes y sus recuerdos de tu vida. Así podrás cerrar ese capítulo y empezar uno nuevo.
Cuida tus heridas para sanar tu corazón. Atiende tus emociones y permítete sentir el dolor, la rabia, la tristeza o el miedo que puedas tener. Exprésalos de forma sana, ya sea escribiendo un diario, hablando con alguien de confianza o buscando ayuda profesional si lo necesitas para liberarte de ese peso y recuperar tu autoestima.
Deja de idealizar a esa persona o a esa relación. Por último, sé realista y recuerda los motivos por los que esa persona no era buena para ti. Piensa en las cosas negativas que te hizo o te dijo, en las veces que te decepcionó o te lastimó, en las cosas que no compartías o no funcionaban. Así podrás desenamorarte y darte cuenta de que mereces algo mejor.