Inseguridad en la relación de pareja: por qué no debes invalidarla
La psicóloga Alejandra de Pedro explicó que a la hora de trabajar las inseguridades en la pareja puede ser muy útil la habilidad de estar en desacuerdo con algo, sin invalidar la experiencia emocional de la otra persona
La experta indicó que a pesar de que los comentarios como: “no tienes nada de que preocuparte”, “todo está bien”, “no va a pasar nada”, “supéralo”, etc. vienen desde una posición de querer dar tranquilidad a la pareja, puede invalidarla y no acabar con el miedo. Crédito: Pexels
La inseguridad es una de las formas de las que se manifiesta el miedo en las relaciones de pareja, porque cuando quieres a alguien, temes perderle. Sin embargo, es importante que si alguno de los miembros de la relación está sintiéndola la comenten y sobre todo lo no invaliden. Te explicamos por qué.
Los sentimientos y comportamientos de inseguridad se pueden presentar de dos maneras principalmente: por haber visto conductas que la promuevan o por la presunción de estas conductas.
Entonces, digamos que notas que tu pareja pasa demasiado tiempo con amistades en particular y no te invita a esos eventos. Es una situación en la que podrían ponerse de acuerdo para generar condiciones que los hagan sentir cómodos a ambos.
Ahora, cuando la inseguridad va más allá de la acción, se vuelve en una cantidad de escenarios sobre lo que tu pareja hace o deja de hacer cuando sale con sus amigos. Este puede ser un hábito muy dañino, pero resultado de experiencias particulares, como haber sido víctima de infidelidades o haberlas atestiguado.
Tener la iniciativa de compartir estos temores requiere valentía, pero la respuesta más instintiva puede ser tratar de ridiculizar o negar estas elucubraciones en el momento que tu pareja te las comparte.
Al respecto, la psicóloga Alejandra de Pedro explicó que a la hora de trabajar las inseguridades en la pareja puede ser muy útil la habilidad de estar en desacuerdo con algo, sin invalidar la experiencia emocional de la otra persona.
De Pedro indicó que a pesar de que los comentarios como: “no tienes nada de que preocuparte”, “todo está bien”, “no va a pasar nada”, “supéralo”, “no tienes motivos para sentir miedo”, etc. vienen desde una posición de querer dar tranquilidad a la pareja, puede invalidarla y no acabar con el miedo.
Por el contrario, este tipo de respuestas mantienen la inseguridad y generan la incapacidad de compartir nuevamente la preocupación.
“Ahora no solo está el miedo por la situación, sino el miedo de que la pareja se va a cansar, que no te entiende ni escucha”
La experta propuso que si la meta final es superar una inseguridad en la relación de pareja, debemos aprender a acompañarnos mejor en nuestros miedos, por muy irracionales o tóxicos que nos parezcan.
La idea no es que uno se tenga que limitar o deba dejar de hacer cosas para no generar la inseguridad, pero sí tomar responsabilidad y acompañar a la persona, decirle que le entiendes y que van a superarlo juntos.
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