Tomar melatonina en las noches: 14 efectos secundarios de hacerlo sin supervisión médica

Te decimos 14 efectos secundarios de tomar melatonina todas las noches sin supervisión médica, porque el hecho de que sea de venta libre no te exime de riesgos

13 de junio de 2023 - 17:49

La melatonina es un suplemento que ha cobrado mucha relevancia en los últimos años entre las personas que tienen dificultades para dormir. Te decimos 14 efectos secundarios de tomar este medicamento de venta libre todas las noches sin supervisión médica.

El sueño es una función vital para que el cuerpo descanse y se repare, pero algunas personas tienen dificultades para conciliarlo. Por esta razón, requieren suplementos o algún tipo de fármaco prescrito para cumplir la demanda biológica del descanso.

Uno de esos suplementos, es la melatonina, la cual de venta libre ha conseguido muchos adeptos. Esta es una hormona que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo, en condiciones regulares. Aumenta durante la noche, para ir a la cama y en las mañanas es eclipsada por el cortisol, que hace que te despiertes.

La dosis óptima de melatonina en suplementos para regular el sueño está entre 2.5 y 3 miligramos al día. Si lo excedes puede tener el efecto opuesto al buscado.

A corto plazo, es poco probable que la melatonina haga daño. Cuando es tomada en el momento correcto y en la dosis adecuada, la melatonina es segura y puede reparar un horario de sueño alterado por el desfase horario.

El problema surge cuando se toma en el momento equivocado o te excedes, cosa que es fácil que ocurra cuando lo haces sin supervisión médica. Entonces, puede cambiar tu reloj biológico en la dirección equivocada y causar estos efectos secundarios indeseados.

1.Interacción con otros medicamentos

La melatonina interactúa sobre todo con medicamentos que retardan la coagulación de la sangre, previenen las convulsiones, controlan la presión arterial, controlan la diabetes o suprimen el sistema inmunitario.

Es decir, cualquier medicamento que se descompone en el hígado tiene el potencial de interactuar con la melatonina. Lo mejor es que hables con tu médico o farmacéutico para averiguar si es seguro tomar sus medicamentos con dosis a corto plazo de melatonina.

2. Afectar producción normal de hormonas

El Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa ( NCCIH), una rama de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) exponen que debido a que la melatonina es una hormona, es posible que los suplementos de melatonina puedan afectar el desarrollo hormonal, incluida la pubertad, los ciclos menstruales y la sobreproducción de la hormona prolactina. Sin embargo, no hay evidencia concluyente al respecto.