Un ejercicio sencillo para fortalecer los músculos de la lengua y disminuir la papada
Un ejercicio sencillo compartido a través de la plataforma de TikTok es la clave para reducir tu papada
La influencer propuso el ejercicio a manera de reto: “si puedes hacerlo por un minuto serás mejor que el 90% de las personas”, advirtió. Crédito: Shutterstock
¿Tienes papada y te gustaría disminuir su apariencia? Si bien solamente una operación podría quitarla y modificarla para estándares socialmente más aceptados, tonificar los músculos de tu lengua podría ayudar.
Un ejercicio sencillo compartido a través de la plataforma de TikTok es la clave para reducir tu papada. La terapeuta de la respiración Daria Albert, quien tiene más de 113,100 seguidores y 1.2 millones de me gusta en la red social compartió cómo hacerlo correctamente.
La influencer propuso el ejercicio a manera de reto: “si puedes hacerlo por un minuto serás mejor que el 90% de las personas”, advirtió.
Esta práctica permite ejercitar los músculos de la lengua, que para la mayoría son muy débiles, y pueden hacerte ver con una papada por su distensión.
Solo debes poner la punta de tu lengua detrás de tus dientes incisivos inferiores e intenta sacar lo más posible el «tronco» de tu lengua.
Seguidamente, manteniendo esa posición comienza a decir: “ña, ña, ña, ña” por un lapso de un minuto.
La idea es que durante ese período abras la boca lo más que puedas y cierres apretando un poco tu propia lengua, que debe mantenerse afuera.
A los pocos segundos sentirás la tensión en la parte de abajo de tu mandíbula y un tanto también a los lados.
Es muy simple, además de que ofrece una opción no invasiva y sin costo alguno para reducir la papada.
Practicalo un par de veces al día, todos los días y podrás notar cambios progresivamente.
Ten en cuenta que este ejercicio no está orientado para personas que tengan alguna condición médica o dificultad con la mandíbula.
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