El magnesio ayudaría a acabar los antojos de azúcar: por qué
Si consumes suficiente magnesio tus niveles de azúcar en sangre pueden ser más regulares, lo que puede ayudar a evitarlos antojos de azúcar y una sensación de mayor saciedad después de las comidas
Las mejores fuentes alimenticias de magnesio son las espinacas, las acelgas, las semillas de calabaza, la mantequilla de almendras y el pescado caballa del Atlántico. Crédito: Pexels
La tarea de perder peso sería más sencilla sin los antojos entre comidas, que usualmente no suelen ser los más saludables, pero el magnesio puede ser de gran ayuda para acabar con los antojos de azúcar.
Si eres un amante de los dulces puedes beneficiarte al saber que este maravilloso nutriente que se puede consumir con los alimentos o mediante suplementos te hará mantenerlos al margen de tu dieta.
Este mineral esencial no es producido por el cuerpo humano y es necesario para una multitud de funciones en todo el cuerpo como regular la presión arterial, el desarrollo de los huesos y mantener las contracciones musculares y el ritmo cardíaco regulares.
La deficiencia de magnesio conlleva a experimentar náuseas, debilidad o vómitos. Además de más deseos de chocolate de lo habitual debido al alto contenido de magnesio en este producto en particular, indicó Journal of Nutrition en reseña de Eat This, Not That!
Si consumes suficiente de este nutriente tus niveles de azúcar en sangre pueden ser más regulares, lo que puede ayudar a evitarlos antojos de azúcar y una sensación de mayor saciedad después de las comidas.
Las mejores fuentes alimenticias de magnesio son las espinacas, las acelgas, las semillas de calabaza, la mantequilla de almendras y el pescado caballa del Atlántico.
Asimismo se encuentra en el pollo, el yogur griego, el arroz integral, el pan de trigo y los frijoles, aunque estos contienen cantidades más pequeñas.
Si a pesar de consumir habitualmente estos alimentos sigues teniendo antojos de azúcar puede ser útil comprar un suplemento de magnesio.
No obstante, es importante que lo converses con tu médico de cabecera porque interfiere potencialmente con ciertos medicamentos.
Además, aunque sea solo un suplemento es importante que lo menciones cada vez que te pregunten si tomas alguna medicación.
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