Nutricionista revela cuál es el mejor jugo verde para perder peso
La nutricionista Kristen Carli compartió la receta de jugo verde que, a su criterio, es la mejor para derretir la grasa corporal y bajar de peso, además de otros beneficios que no querrás perderte
En menos de 10 minutos puedes preparar el jugo verde que propone la dietista registrada, mezclando todos los ingredientes en una licuadora. Crédito: Shutterstock
Los jugos verdes han ganado popularidad, no por el hecho de ser deliciosos, que lo son, sino por sus enormes beneficios nutricionales. Algunas son antiinflamatorias, eliminan las toxinas y por supuesto, te ayudan a adelgazar, siempre que también cumplas con la alimentación y actividad física que tu cuerpo requiere.
La nutricionista Kristen Carli, dietista registrada y colaboradora de Eat This, Not That, compartió la receta de jugo verde que, a su criterio, es la mejor para derretir la grasa corporal y perder peso.
Recientemente, te compartimos la receta de jugo verde que ofreció una mujer de 103 años, que incluye aloe vera, perejil y hasta jengibre. Pero veamos ahora qué nos trae la nutricionista:
Esta es la mejor bebida verde para bajar de peso, según experta
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1/2 plátano
- 1/2 taza de yogur griego
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- 1/2 taza de leche de almendras
Preparación:
Es muy fácil de hacer. Tan solo debes mezclar todos los ingredientes en tu licuadora y procesarlos hasta obtener la consistencia deseada. Gracias al yogur y la leche de almendras, no sería necesario que añadas agua ni hielo, pero es opcional si deseas hacerlo.
Es importante que la leche de almendras sea sin azúcar.
Al momento de servirlo, otra alternativa es añadirle más leche, para que quede aún más suave.
Es bajo en calorías y alto en fibra
La nutricionista Kristen Carli explica que este jugo es eficaz para adelgazar por varias razones.
La principal es que es bajo en calorías, lo cual es vital en el camino de la pérdida de peso. Asimismo, agrega: «Está repleto de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y antioxidantes, que son importantes para la salud y el bienestar general».
Otro punto importante es que es un batido con alto contenido en fibra. «Esto hará que te sientas lleno por más tiempo, por lo que no sentirás la necesidad de comer de más», afirmó.
En la misma línea, los ingredientes de esta bebida son ricos en proteínas, «otro factor clave en sus beneficios para la pérdida de peso», dice la especialista.
«Se sabe que las proteínas sacian más que los carbohidratos o las grasas, lo que significa que pueden ayudarte a sentirte lleno por más tiempo», reitera Kristen Carli. Por último, la proteína juega un papel importante en la reparación de los músculos, lo que te ayuda a mantener sano el metabolismo.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
