dormir bien - Página 2 - Estar Mejor

Expertos en medicina del sueño consideran que configurar una alarma en tu teléfono no es una forma sana de despertar.

Por qué no debes poner tu canción favorita como despertador

por Alberto Daniel Barboza

07 de agosto de 2024

El proceso de depuración que realiza el sistema glinfático ocurre precisamente durante la noche, mientras duermes.

Duerme en esta posición y protegerás tu cerebro: neurólogo

por Alberto Daniel Barboza

18 de julio de 2024

Ojo a esto: la serotonina promueve melatonina, y si no segregas suficiente de una u otra, no podrás dormir adecuadamente.

¿No puedes dormir bien? La razón podría ser tu estómago

por Alberto Daniel Barboza

16 de julio de 2024

Tomar melatonina "no es una solución rápida", si lo comparas con mantener una buena higiene del sueño, dicen especialistas.

¿Tomas melatonina? Cuidado con estos 4 efectos secundarios

por Alberto Daniel Barboza

13 de julio de 2024

Si deseas despertar descansado y renovado, es necesario que revises tus hábitos de sueño.

4 formas en las que saboteas tu sueño y no das cuenta

por Alberto Daniel Barboza

04 de julio de 2024

Si tienes más de dos noches desvelándote, es vital que busques ayuda para detectar los posibles motivos, comenzando por los pensamientos intrusivos.

Desvelarte aumenta el riesgo de desarrollar ansiedad: estudio lo explica

por Alberto Daniel Barboza

02 de julio de 2024

La sensación de cansancio justo al despertar puede estar asociada a un embotamiento mental, sobre todo cuando te duermes tarde o lo haces pocas horas.

Sueño mucho y no descanso: psicóloga te dice qué hacer

10 de junio de 2024

Gracias a los nutrientes y cómo promueve la producción de hormonas para el sueño, la combinación de plátanos y mantequilla de maní es perfecto para comer por la noche.

4 snacks que puedes comer en las noches y que te ayudan a dormir

20 de mayo de 2024

5 prendas para dormir que te harán descansar toda la noche, dicen los expertos

5 prendas para dormir que te harán descansar toda la noche, dicen los expertos

23 de abril de 2024

Además de ayudarte a dormir bien, según expertos, el ruido rosa tiene la capacidad de reducir los síntomas de ansiedad y estrés.

«Ruido rosa» para dormir mejor: en qué consiste

17 de abril de 2024

Los llamados "medicamentos Z" actúan retardando la actividad en el cerebro, lo que puede ayudarle a conciliar el sueño y permanecer dormido.

FDA advierte sobre los medicamentos para dormir: «Hay riesgo de lesiones graves y muerte»

06 de abril de 2024

Mientras los pensamientos ansiosos estén allí, como un pajarito, picoteando tu cabeza, tendrás largas noches de insomnio.

5 pensamientos ansiosos que te roban el sueño: cómo controlarlos

01 de abril de 2024

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