3 preguntas de un psicoterapeuta para procesar el duelo de una ruptura amorosa
El consejero profesional licenciado, Jeff Guenther, especialista en terapia matrimonial y familiar de la Universidad del Sur de California, propuso 3 preguntas para procesar el duelo de una ruptura amorosa que pueden ser de mucha utilidad
La ruptura o se trata de un proceso sencillo y en ningún caso es igual. Puede que hayan quedado en buenos términos o a lo mejor no tanto. No obstante, el duelo es complicado y debes darte tu tiempo para procesarlo y sentirlo, reconoce el psicoterapeuta. Crédito: Shutterstock
El proceso al que se enfrentan los miembros de una pareja una vez que deciden que no quieren continuar es bastante duro, independientemente de las condiciones. Se trata de una pérdida, así que técnicamente es un duelo por una ruptura amorosa, pero en el que cada uno hace su vida por su lado.
Por ello, en ocasiones durante el duelo de una ruptura puede surgir la idea de querer volver con él o ella, sabiendo que realmente no es lo mejor. Es entonces cuando el apego y la determinación de no querer estar con la otra persona entran en conflicto.
Al respecto, el consejero profesional licenciado, Jeff Guenther, especialista en terapia matrimonial y familiar de la Universidad del Sur de California, propuso 3 preguntas para procesar el duelo de una ruptura amorosa que pueden ser de mucha utilidad.
Estas interrogantes te harán cuestionar muchas cosas respecto a la decisión que tomaste o tomaron de no continuar juntos.
No se trata de un proceso sencillo y en ningún caso es igual. Puede que hayan quedado en buenos términos o a lo mejor no tanto. No obstante, el duelo es complicado y debes darte tu tiempo para procesarlo y sentirlo, reconoce el psicoterapeuta.
¿Qué extrañas de ti mismo?
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Guenther explica que es natural extrañar a la otra persona, pero ¿qué extrañas de ti mismo? De ese o esa que estaba en una relación. La respuesta es gran parte del dolor y la tristeza que produce el duelo, que necesita ser reconocida para poder seguir adelante.
¿A qué más está conectado el duelo?
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El experto indicó que normalmente hay un detonante de las rupturas, algo que te hace caer en cuenta de que ya la relación cruzó tus límites.
Porque muy probablemente había cosas previamente que se estaban acumulando, pero que se dejaban pasar. Sin embargo, ocurre algo que te hace darte cuenta que esa relación ya no es el lugar en el que quieres estar.
¿Hay alguna parte de ti, una parte amorosa y afectiva, que es compasiva y comprensiva con el dolor que estás sintiendo?
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Es decir, ¿hay una parte de ti que se siente orgullosa de haber dado el paso de salir de esa relación, de intentar ser mejor incluso cuando te sientes muy mal?
En caso de que sí, tal vez lo mejor es hacerle caso a esa vocecita que te dice qué es lo correcto y lo mejor para ti.
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